Zdrowie psychiczne – jak sobie radzić w trudnych momentach?

Zdrowie psychiczne odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym życiu, wpływając na nasze funkcjonowanie w obszarach takich jak rodzina, społeczeństwo czy praca. Potrafi również determinować naszą zdolność do radzenia sobie z różnego rodzaju wyzwaniami. Dlatego też, dzisiejszy dzień, 10 października, obchodzimy jako Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Jeśli zmaga się Pan/Pani z uczuciem złości, smutku czy lęku, istnieje wiele miejsc, w których można uzyskać profesjonalne wsparcie.

Ważne jest aby zdawać sobie sprawę z tego, że zdrowie psychiczne ma tak samo duże znaczenie jak zdrowie fizyczne. Zdrowie psychiczne przejawia się przede wszystkim poprzez poczucie własnej wartości oraz umiejętność samorozwoju i integracji ze społeczeństwem. Jak zatem dbać o swoje zdrowie psychiczne? Kluczem może być unikanie substancji uzależniających, dbałość o relaks i odpowiednią ilość snu, regularne spacery i korzystanie z dobrodziejstw natury oraz utrzymywanie zdrowych relacji z osobami, przy których czujemy się komfortowo.

Jeżeli zmagasz się z problemami emocjonalnymi takimi jak smutek, lęk, złość czy samotność, warto skorzystać z pomocy specjalistów. Nie ma w tym niczego wstydliwego. Dostępna jest lista miejsc, w których każdy pacjent może otrzymać bezpłatną pomoc medyczną w ramach powszechnego ubezpieczenia zdrowotnego.